Hieronder staan diverse gratis mindfulness meditatie audiobestanden (Mp3) voor je gereed. Onderverdeeld in bovenin de geleide meditaties en onderaan diepe ontspanningsoefeningen. Download de meditaties in het Nederlands om te mediteren. Of luister direct via de players hieronder. Gratis. Als je het fijn vindt om ook de tekst bij de meditatie audiobestanden te lezen, dan kun ... [Lees verder]
Wellbeing trends van dit moment
Ontdek op het Trendbubbles blog de laatste Wellbeing Trends.
Voor wellbeing trends, fashion trends, design, interieur, lifestyle & meer bezoek je Trendbubbles.
Jouw online bron voor trends en het laatste nieuws.
Geleide Diepe Ontspanning van Lijf en Geest (36 minuten)
Geleide diepe ontspanning van lijf en geest. Een meditatie met vriendelijkheid en openheid waardoor je jezelf de mogelijkheid geeft daar waar het nodig is te verzachten en te kalmeren.Zorg allereerst dat je ongestoord de tijd kunt nemen voor deze diepe ontspanningsmeditatie. Maak het jezelf bovendien comfortabel. Zorg eventueel voor een dekentje om desgewenst over je heen te ... [Lees verder]
Korte Meditatie voor Vitaliteit en Stilte
Deze korte meditatie is allererst een oefening. De stilte en rust die je ervaart zijn aan de ene kant een bron voor je vitaliteit. Aan de andere kant een bron van stilte. In jezelf en ook om je heen. Zie het echt als een oefening. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft evenzeer nergens naartoe, of iets te bereiken. Dat betekent dat je alleen hoeft te zitten. Tot slot: ... [Lees verder]
37 Minuten Diepe Ontspanning met Cello
Deze oefening is voor 'Diepe Ontspanning', voor iedereen die stress wil laten varen. Weten wanneer je je rust neemt is een oefening op zich. Er zijn veel manieren om te rusten. Deze oefening geeft zowel je geest als lichaam diepe rust, waardoor stress verminderd. Zorg dat je ongestoord de tijd kunt nemen. Maak het jezelf comfortabel. Zorg eventueel voor een dekentje om ... [Lees verder]
‘Net als ik’ Meditatie om Je Compassie te Vergroten
'Net als ik' meditatie Compassie laat ons zien dat we op een diep niveau we allemaal mensen zijn die geluk zoeken. Deze 'Net als ik' meditatie (in het Engels: Just like me Meditation) is een oefening om compassie te vergroten. Hij duurt 8 minuten. Het helpt ons te beseffen wat we als mensen met elkaar delen. Je kunt de oefening doen door te denken aan een vriend, een ... [Lees verder]