Deze kleine meditatie voor je innerlijke kind geeft je de gelegenheid om een paar minuten stil te staan en liefde voor jezelf te genereren. Neem 5 minuten de tijd, daar waar je ook bent en geniet van deze meditatie. Duur: 5 minuten. Hieronder tref je de tekst van deze kleine meditatie voor je innerlijke kind Dus, beste luisteraars, Waar je ook bent, sta jezelf ... [Lees verder]
Meditaties
Wil je een meditatie gaan doen? Meditaties zijn de basisoefeningen voor Mindfulness. Mindfulness betekent zoveel als bewust of aandachtig leven.
Je bent welkom om met deze meditaties te oefenen.
Meditaties kunnen ons helpen de gewoonte te ontwikkelen om aanwezig te zijn en kunnen ons helpen in contact te komen met ons lichaam en onze geest.
Liggende Ontspanningsoefening om Stress te Verlichten
Deze liggende ontspanningsoefening is gemaakt voor iedereen die stress wil minderen. Ga comfortabel op je rug liggen om de werking van deze oefening heerlijk te ervaren. Heerlijk voor lichaam en geest. Ervaar het zelf. Duur: 45 minuten. Hieronder tref je de tekst van deze liggende ontspanningsoefening om stress te verlichten Welkom, beste vrienden, bij deze sessie ... [Lees verder]
Meditatie met Mijn Voorouders (8 minuten)
In deze meditatie nodigen we onze voorouders uit om met ons mee te ademen. Mam, pap, voorouders en vrienden, ik nodig je uit om met mij in te ademen, ik nodig je uit om met mij uit te ademen. Wil je de het Mp3 adiobestand downloaden, klik dan op de pijl die naar beneden wijst in de player. Deze meditatie is in het Nederlands. Duur: 8 minuten Hieronder tref je ... [Lees verder]
Meditatie voor Luisteren, Spreken en Kijken met Compassie
Deze meditatie helpt je vriendelijker voor jezelf en anderen te zijn, op het gebied van spreken, luisteren en kijken. Het helpt je zelfcompassie en compassie voor anderen te vergroten. Duur: 10 minuten Hieronder tref je de tekst van deze Meditatie voor Luisteren, Spreken en Kijken met Compassie We beginnen met een paar geleide meditatieoefeningen om ons in het ... [Lees verder]
Bewuste Ademhalingsmeditatie (12 minuten)
In deze korte bewuste ademhalingsmeditatie helpen we de geest zachtjes en vriendelijk terug te keren naar ons lichaam en het huidige moment. Ontdek je ademhaling. Duur: 12 minuten Hieronder tref je de tekst van deze Bewuste Ademhalingsmeditatie In ons dagelijks leven rennen en haasten we bij alles wat we doen.Onze geest is niet bij ons lichaam. We zijn niet ... [Lees verder]