Deze korte meditatie is allererst een oefening. De stilte en rust die je ervaart zijn aan de ene kant een bron voor je vitaliteit. Aan de andere kant een bron van stilte. In jezelf en ook om je heen. Zie het echt als een oefening. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft evenzeer nergens naartoe, of iets te bereiken. Dat betekent dat je alleen hoeft te zitten. Tot slot: ... [Lees verder]
Lijst met Geleide Meditaties
Geleide Meditaties kunnen ons helpen de gewoonte te ontwikkelen om aanwezig te zijn en in contact te komen met ons lichaam en onze geest.
De bedoeling is je aandacht te focussen en je lichaam en geest samen te brengen.
Je treft zowel korte meditaties aan als langere. Tevens tref je bij iedere blogpost de meditatietekst. Als je beginner bent, doe het dan rustig aan. Begin met zeer korte meditaties. Begin rustig aan. Gun jezelf de tijd om te wennen aan wat mediteren voor jou betekent. Maak het jezelf comfortabel.
‘Net als ik’ Meditatie om Je Compassie te Vergroten
'Net als ik' meditatie Compassie laat ons zien dat we op een diep niveau we allemaal mensen zijn die geluk zoeken. Deze 'Net als ik' meditatie (in het Engels: Just like me Meditation) is een oefening om compassie te vergroten. Hij duurt 8 minuten. Het helpt ons te beseffen wat we als mensen met elkaar delen. Je kunt de oefening doen door te denken aan een vriend, een ... [Lees verder]