Deze kleine meditatie voor je innerlijke kind geeft je de gelegenheid om een paar minuten stil te staan en liefde voor jezelf te genereren. Neem 5 minuten de tijd, daar waar je ook bent en gebruik deze meditatie om bij te dragen aan een gezond leven. Duur: 5 minuten. Hieronder tref je de tekst van deze kleine meditatie voor je innerlijke kind Dus, beste ... [Lees verder]
Lijst met Geleide Meditaties
Geleide Meditaties kunnen ons helpen de gewoonte te ontwikkelen om aanwezig te zijn en in contact te komen met ons lichaam en onze geest.
De bedoeling is je aandacht te focussen en je lichaam en geest samen te brengen.
Je treft zowel korte meditaties aan als langere. Tevens tref je bij iedere blogpost de meditatietekst. Als je beginner bent, doe het dan rustig aan. Begin met zeer korte meditaties. Begin rustig aan. Gun jezelf de tijd om te wennen aan wat mediteren voor jou betekent. Maak het jezelf comfortabel.
Meditatie met Mijn Voorouders (8 minuten)
In deze meditatie nodigen we onze voorouders uit om met ons mee te ademen. Mam, pap, voorouders en vrienden, ik nodig je uit om met mij in te ademen, ik nodig je uit om met mij uit te ademen.Het begint met vriendelijkheid naar jezelf. Pas als je vriendelijk voor jezelf bent kun je ook vriendelijk voor anderen zijn. Geef jezelf een eenvoudige en unieke ervaring. Zie deze 8 ... [Lees verder]
Meditatie voor Luisteren, Spreken en Kijken met Compassie
Deze meditatie helpt je vriendelijker voor jezelf en anderen te zijn, op het gebied van spreken, luisteren en kijken. Het helpt je zelfcompassie en compassie voor anderen te vergroten. Duur: 10 minuten Hieronder tref je de tekst van deze Meditatie voor Luisteren, Spreken en Kijken met Compassie We beginnen met een paar geleide meditatieoefeningen om ons in het ... [Lees verder]
Bewuste Ademhalingsmeditatie (12 minuten)
In deze korte bewuste ademhalingsmeditatie helpen we de geest zachtjes en vriendelijk terug te keren naar ons lichaam en het huidige moment. Ontdek je ademhaling. Duur: 12 minuten Hieronder tref je de tekst van deze Bewuste Ademhalingsmeditatie In ons dagelijks leven rennen en haasten we bij alles wat we doen.Onze geest is niet bij ons lichaam. We zijn niet ... [Lees verder]
Geleide Meditatie voor Vreugde en Verbondenheid (20 minuten)
Deze geleide meditatie kan ons te helpen opnieuw contact te maken met ons lichaam, met onze voorouders, om daarmee verbondenheid en onze vreugde te vergroten. In één woord enjoy.Duur: 20 minuten Hieronder tref je om te beginnen de tekst van deze Geleide Meditatie voor Vreugde en Verbondenheid Beste vrienden, Dit is een geleide meditatie van ongeveer 20 minuten om ... [Lees verder]