Een simpele meditatie om de dag te beginnen. Voor onder andere gemak en frisheid, die je kunt meenemen en uitstraalt naar de mensen om je heen. Is het bezwaarlijk om meteen te beginnen?Duur: 7 minuten Uit verschillende recente onderzoeken blijkt dat tussen de 16 en 21 procent van de Nederlanders weleens mediteert; rond de 10 procent doet dit regelmatig.Algemeen Dagblad, ... [Lees verder]
Lijst met Geleide Meditaties
Geleide Meditaties kunnen ons helpen de gewoonte te ontwikkelen om aanwezig te zijn en in contact te komen met ons lichaam en onze geest.
De bedoeling is je aandacht te focussen en je lichaam en geest samen te brengen.
Je treft zowel korte meditaties aan als langere. Tevens tref je bij iedere blogpost de meditatietekst. Als je beginner bent, doe het dan rustig aan. Begin met zeer korte meditaties. Begin rustig aan. Gun jezelf de tijd om te wennen aan wat mediteren voor jou betekent. Maak het jezelf comfortabel.
Korte Meditaties voor Beginners
Hieronder staan diverse korte meditaties voor beginners. Het zijn geleide meditaties. Ze variëren van 5 minuten tot 15 minuten. Begin rustig aan. Je zult misschien deknen, dit is niets voor mij of ik ben hier te ongeduldig voor. Gun jezelf de tijd om te wennen aan wat mediteren voor jou betekent. Gebruik van bepaalde woorden tijdens de meditaties Beginnen met ... [Lees verder]
Meditatie om te Vertragen en in Balans te Komen (5 minuten)
Een simpele meditatie om te vertragen en in balans te komen. Korte makkelijk te volgen meditatieoefening. In gesproken door Desiree Castelijn.Duur: 5 minuten Als je vredig en helder bent, trek je geen ongelukkigen aanThich Nhat Hanh Hieronder tref je de meditatietekst Hallo vrienden, Ik wil je uitnodigen om deze meditatie te ervaren en daarmee te vertragen en ... [Lees verder]
Meditatie voor een Moment van Stilte (5 minuten)
Meditatie voor een moment van stilte met de mediteerder, de kunstenaar en de krijger. Sta jezelf toe om 5 minuten stil te staan. Ervaar zelf de stilte. Is het onredelijk je te vragen mee te doen? Duur: 5 minuten Hieronder tref je de tekst van deze meditatie voor een moment van stilte Hallo luisteraar, Ik zou je willen uitnodigen om een moment van stilte te ... [Lees verder]
Meditatie om tot rust te komen (5 minuten)
Gebruik dit moment, middels deze meditatie, om tot rust te komen. Neem 5 minuten de tijd, daar waar je ook bent en geniet van deze meditatie om rustig te worden. Ervaar bewust, rust in je hoofd en ontspanning in je lijf. Een korte en makkelijk te volgen meditatie.Duur: 5 min. Hieronder tref je de tekst van deze meditatie om tot rust te komen Hallo vrienden, Het is ... [Lees verder]