Ervaar totale ontspanning om stress te laten gaan. Deze oefening kan liggend worden gedaan. Neem tijd voor jezelf en kalmeer je lichaam en geest.Duur: 25 minuten Hieronder tref je de tekst van deze Totale Ontspanning om Stress te Laten Gaan Beste vrienden,Welkom bij deze sessie van totale ontspanning. We hebben de mogelijkheid om een uur alleen door te brengen om ... [Lees verder]
Meditaties
Wil je een meditatie gaan doen? Meditaties zijn de basisoefeningen voor Mindfulness. Mindfulness betekent zoveel als bewust of aandachtig leven.
Je bent welkom om met deze meditaties te oefenen, ik faciliteer diverse opgenomen meditaties die hier gratis voor je gereed staan.
Meditaties kunnen ons helpen de gewoonte te ontwikkelen om aanwezig te zijn en kunnen ons helpen in contact te komen met ons lichaam en onze geest.
Simpele Meditatie om de Dag te Beginnen (7 minuten)
Een simpele meditatie om de dag te beginnen. Voor onder andere gemak en frisheid, die je kunt meenemen en uitstraalt naar de mensen om je heen. Duur: 7 minuten Uit verschillende recente onderzoeken blijkt dat tussen de 16 en 21 procent van de Nederlanders weleens mediteert; rond de 10 procent doet dit regelmatig.Algemeen Dagblad, Naz Taha Hieronder tref je de geleide ... [Lees verder]
Korte Meditaties voor Beginners
Hieronder staan diverse korte meditaties voor beginners. Het zijn geleide meditaites. Ze variëren van 5 minuten tot 15 minuten. Begin rustig aan. Gun jezelf de tijd om te wennen aan wat mediteren voor jou betekent. Gebruik van bepaalde woorden tijdens de meditaties Beginnen met mediteren Wat is het beste tijdstip? Gewoon in de eerste plaats het moment wat jou het ... [Lees verder]
Meditatie om te Vertragen en in Balans te Komen (5 minuten)
Een simpele meditatie om te vertragen en in balans te komen. Korte makkelijk te volgen meditatieoefening. In gesproken door Desiree Castelijn.Duur: 5 minuten Als je vredig en helder bent, trek je geen ongelukkigen aanThich Nhat Hanh Hieronder tref je de meditatietekst Hallo vrienden, Ik wil je uitnodigen om deze meditatie te ervaren en daarmee te vertragen en ... [Lees verder]
Meditatie voor een Moment van Stilte (5 minuten)
Meditatie voor een moment van stilte met de mediteerder, de kunstenaar en de krijger. Sta jezelf toe om 5 minuten stil te staan. Ervaar zelf de stilte. Is het onredelijk je te vragen mee te doen? Duur: 5 minuten Hieronder tref je de tekst van deze meditatie voor een moment van stilte Hallo luisteraar, Ik zou je willen uitnodigen om een moment van stilte te ... [Lees verder]