Focus is een van de woorden de je veel voorbij ziet komen. Het is een woord dat heel wat definities kent. Vaak wil je aan focus werken nadat je tot de conclusie bent gekomen dat je met veel dingen bezig bent en het overzicht verliest. Of als je teveel met je werk bezig bent in plaats van met je gezondheid of de mensen die je lief hebt.
Soms komt focus op een moment dat je er helemaal niet mee bezig bent en niet afgeleid wordt. Het is er dan ineens, dat heerlijke gevoel van flow.
Focus geeft energie
Wist je dat focus je energie geeft en drive. Ook zeggen sommigen dat focus gelukkiger maakt. Mooi, toch? Daarom dacht ik in deze blogpost een simpel een aantal suggesties om focus te krijgen voor je op een rijtje te zetten.
Suggesties voor focus:
#1. Mooie momenten waardevol maken! Geeft focus aan die dingen in jouw leven die jij waardevol vindt. Focus op echt contact in plaats van virtueel. Het leven kan zo afgelopen zijn.
Neem bewust afscheid van iemand die in een ander land gaat werken, of definitiever van je vriend die zijn volgende verjaardag niet meer zal meemaken.
Deze volle aandacht geven is soms moeilijk, maar het geeft vaak veel voldoening.
#2. Focus op je gezondheid in plaats van je werk.
Maak de afspraak met jezelf dat je minimaal 2 maal in de week tijd vrij maakt om te wandelen, te mediteren of te fietsen.
Maak je afspraken bewust. Zet dus bewust deze sportafspraak in je agenda.
Sta stil bij ‘waarom‘ je deze afspraak belangrijk vindt.
#3. Leg het accent op dingen dat er volgens jou toe doen.
#4. Wat wil jij de mensen die jij liefhebt echt meegeven?
Wat wil je ze vertellen of laten zien? Wat is jouw gebaar wat er echt toe doet?
#5. Bedenk dat het vooral om doen gaat.
Zet kleine stappen. Een glimlach (naar jezelf) is soms al genoeg.
#6. Maak keuzes. Niet alles kan tegelijk. Als je het ene doet gaat het andere niet op hetzelfde moment.
De keuzes kunt je makkelijker maken door je af te vragen wat echt belangrijk voor je is.
#7. Sluit je dag bewust en dankbaar af.
Ga na wat je hebt gedaan om focus te behouden en bedenk waar je op deze dag dankbaar voor bent.
Lees ook: De 5/25 Regel van Warren Buffett
Of luister naar de podcast: Mediteren en Beleggen, Mijn Ervaringen
Geef een antwoord