
Een moment voor jezelf, heel veel mensen hebben er in deze tijd behoefte aan, of voelen zich soms alleen. Wat is nu het verschil tussen ‘eenzaam' en ‘alleen'? Eenzaamheid verdwijnt als we echt alleen durven zijn.
Iedereen heeft tijd voor zichzelf nodig, maar de mens heeft ook interactie nodig en diepe, betekenisvolle relaties die tevreden stellen en voldoening geven.
In deze podcast van de Summer Breeze Happiness serie bekijken we enkele voordelen van ‘alleen' zijn:
- vrijheid
- creativiteit
- intimiteit
- spiritualiteit
Een aflevering vol trends, informatief en inspirerend.
***
“Loneliness, longing, does not mean one has failed but simply that one is alive.”
— Olivia Laing
Show notes: links en verwijzingen in deze podcast episode over alleen zijn
Linkjes die besproken worden in deze aflevering:
- Gedicht ‘alone time'
- Luister ook de podcast: 076 Feminisering: Invloed van Zachte Waarden
Met al meer dan 117.000 150.000 downloads, geeft de Trendbubbles podcast show je positieve energie & inspiratie!
Luister ook naar de andere afleveringen van de Summer Breeze Happiness Serie:
2019
#1 Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness’ Serie 1: 079 – Solo
#2 Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Serie 2: 080 – Wellness Meets Happiness
#3 Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Serie 3: 081 – Daar word je gelukkig van
#4 Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Serie 4: 082 – Vraag & Antwoord
#5 Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Series 5: 083 – Ikigai: Dingen waar je voor leeft
#6 Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Series 7: 084 – De top 10 voor meer geluk in je leven
#7 Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Series 8: 085 -Wat kunst met je doet
2016
#1 : 032 – Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness’ Series 1: Waarom Happiness een trend is
#2 : 033 – Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Series 2: Kleine genoegens van het leven
#3 : 034 – Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Series 3: Mijn boekje met dingen die ik nog graag zou willen doen
#4 : 035 – Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Series 4: Gebruik je intuitie en krijg meer rust, vreugde en voldoening
#5: 036 – Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Series 5: Happiness Q & A
#7 : 038 – Trendbubbles Summer Breeze ‘Happiness' Series 7: Defender Lifestyle Experience
Transcriptie: Solo
Hieronder tref je in cursief de transcriptie van deze podcast. Deze spraak-naar-tekst is automatisch gecreëerd, en kan daarom ongebruikelijke zinsopbouw bevatten.
Dit artikel bevat voor jouw gemak affiliate linkjes. Dat houdt in dat als jij een online aankoop doet, ik een klein percentage van het aankoopbedrag krijg. Daarmee kan ik dit soort leuke blogposts blijven schrijven en het blog draaiend houden. Jou kost dat niets extra's trouwens.
Alleen zijn of solo zijn is in tegenstelling tot eenzaamheid een positieve staat van zijn. Vaak. Die wordt eerder opgezocht dan vermeden.
In deze podcast bekijken we enkele voordelen die toegeschreven kunnen worden aan alleen zijn of solo zijn. Vrijheid creativiteit intimiteit spiritualiteit. We gaan ook in op omgevingsfactoren en persoonlijkheidskenmerken.
Welkom bij de Summer Breeze Happiness serie. Deel 1 van 2019. Ik heet je heel hartelijk welkom. Iedere dag van de week een podcast met als hoofdthema Happiness. Vandaag lichten we daar 1 deel uit en dat gaat over solo zijn, alleen zijn. Ik vond solo zijn, ‘solo' een mooi woord. Alleen zijn kun je ook gebruiken en eenzaamheid dat is weer heel iets anders. In deze podcast gaan we het er over hebben. Ik moet je bekennen dat ik gisteren ook op deze plaats zat in de Trendbubbles studio.
Toen dacht ik ha ik ga leuk die Summer Breeze Happiness series een start geven. Ik ga de eerste opnemen. Ik heb een opname gedaan over hetzelfde onderwerp en ik werd zo ongelukkig van. Kwam niet uit mijn woorden en had het niet goed voorbereid.
Het vloeide gewoon niet uit mijn mond. Heel ongelukkig. Toen heb ik online een Instagram Story gezien van mijn podcast leraar. Die had het over dat je soms even afstand moet nemen om tot dingen te komen en dan zijn die van neem gerust een power nap. En dan gaat het wel weer stromen en krijg je meer creativiteit. Gisteravond had ik echt het idee van hij kan met wat. Hij zegt dat wel maar ik had gisteren begin willen maken aan deze podcast.
Nachtje slapen
Het is niet gelukt. Toen heb ik er een nachtje over geslapen vanochtend heerlijk op pad geweest. Ik heb een nieuwe bikini gekocht en toen zag ik ook nog een badpak. Ik denk ik koop ook een badpak erbij. Het stond me leuk. Het stond me heel zomers en ik dacht ik doe het gewoon. Ik kwam terug. Ik had trouwens mijn Vespa. Die kreeg ik niet aan de praat. Wat een heel maf videofilmpje op YouTube gekeken waarin te zien was dat iemand met een keukenrol (met karton van een keukenrol) blies op zijn tank en tegelijkertijd zijn brommer aan het starten was. En ja hoor hij ging starten en ik denk nou dan ga ik ook proberen.
Wat? Hij start gelijk. Ik kwam terug met een badpak. Mijn Vespa die het weer deed of althans waarvan ik weet dat als hij stil staat, dat ik hem weer aan de praat krijg. Hij liep trouwens vandaag als een zonnetje. Echt ik reed door de stad voor het eerst nu eigenlijk sinds sinds de winter. Ik had echt zoiets van: wat kan me gebeuren. Heerlijk op een Vespa rijden in de zomer de wind door m'n haren wou ik zeggen, maar ik heb een helm op, de wind door mijn kleding heen wapperend heerlijk mijn boodschappen doen. Mijn Vespa voor de deur van de lingeriezaak neerzetten waar ik mijn bikini en mijn badpak heb gekocht. Het kan gewoon niet stuk.
Te Jachtig
Dus ik zit hier nu. Nadat ik terugkwam ben ik nog eens een keer aan tafel gaan zitten heb ik er een aantal artikelen bijgehaald van het web die heel goed geschreven waren en ik heb aantekeningen gemaakt en ik heb nog wat bladzijden gemaakt met aantekeningen. Toen dacht Dé, je had het gewoon gisteren niet goed niet goed voorbereid en je had er gewoon niet voldoende tijd aan besteed je was té jachtig bezig.
Ik hoop dat ik het vandaag beter kan doen. Ik heb er heel veel zin in en ik heb ook al heel veel over geleerd over het onderwerp. Het spreekt me enorm aan. Vandaag dacht ik dus ook van de titel moet ‘solo' gaan heten. Solo zijn, alleen zijn, maar solo klinkt toch net even wat anders. Solo klinkt krachtiger alsof je een solo zeiler bent of zoiets. En dan over die oceanen aan het varen bent. Je voelt je goed. Krijgt inspiratie. Dat gevoel.
Nou heb ik een heel mooi gedicht erbij gehaald en daar wil ik eigenlijk mee beginnen omdat ik het wel passend vond bij deze summer Breeze Happiness series om een aantal gedichten erin te gooien. Gewoon leuk.
Krijg ik gewoon kippenvel van. Ik hoop dat je in ieder geval kippenvel van krijgt. Maar ik heb ze staan. Zelfs in deze warme kamer waar ik nu in zit.
Alleen zijn
Het thema alleen zijn. Alleen zijn is in tegenstelling tot eenzaamheid vaak een positieve staat van zijn die eerder bewust wordt opgezocht dan vermeden en omgevingsfactoren die zijn vaak bevorderlijk voor het perfecte solo gevoel.
Misschien hoorde je dat of of ontdekte je dat net ook al in het gedicht dat ik voorlas. Je ziet jezelf aan de rand van het zwembad staan en je springt zonder even met je tenen het water te raken om te voelen wat voor temperatuur het heeft het water. De positieve effecten van even alleen zijn even alleen in dat grote zwembad te zwemmen zonder dat iedereen daarbij is het water te zien knabbelen om je heen. Even die je rimpeltjes van het water opzij te zien gaan.
Die positieve effecten dat zijn onder andere de tijd om na te denken en te reflecteren. Dat je de tijd hebt om je gedachten te ordenen om na te denken over wat er de laatste tijd is gebeurd of die dag is gebeurd. En om daar mee om te gaan.
Solo
Kunnen we leren om solo te zijn of is de een er beter in dan de ander. Dat vroeg ik me af. Een solist. Ik vind het een mooi begrip. Solist. Mijn man zei altijd dat hij een solo kantoor had. Dat vond ik altijd zoiets moois. Op een borrel of zo. Ik ben solo. Ik heb een eigen kantoor. Niet ik ben eenpitter of ik heb een eenmanskantoor. Ik werk solo.
Dat vond ik zo krachtig. Je kunt er namelijk voor kiezen om solo te zijn en het een fijne ervaring vinden. Eenzaamheid kies je niet voor. Dan kies je niet om alleen te zijn. Dat is meer een mentale staat van zijn. Er wordt wel eens gezegd van ‘Eenzaam maar niet alleen'. Dat je juist met mensen om je heen je nog eenzaam kunt voelen en eenzaamheid dat geeft je stress. Daar wordt je gedeprimeerd van.
En zelfs het risico voor dementie is daarmee verhoogd. Las ik. Vond ik een hele interessante. Terwijl het solo gevoel, een fijn gevoel is zonder je eenzaam te voelen. Maar als je iets Solo doet dan kun je je ook nog eenzaam voelen. Dat kan wel. Dus je kunt een solo reis maken en je onderweg momenten eenzaam voelen. Dat is heel goed mogelijk. Het is dus geen consequentie maar meer hoe je daarmee omgaat op dat moment.
Geconfronteerd met jezelf
Eigenlijk hoor je op dat moment dat je je eenzaam voelt geconfronteerd met jezelf. En het is de vraag hoe je daar mee om kan gaan of je je daar comfortabel genoeg in kunt laten voelen. Of je de moed hebt om je comfortabel te kunnen gaan voelen in het alleen zijn. Soms kun je enorm overweldigd zijn. Ik haal er maar weer solozeiler bij. Het is een mooi voorbeeld dat het even te veel wordt die zee om je heen. En dat je dan overweldigd wordt door de leegte. Ik heb zelf vaak in een natuurgebied dat het me kan overvallen.
Ik kan ook wel in de bergen hebben als ik een skiën ben bijvoorbeeld. Als een stuk alleen skie. En de omgeving om me heen wordt dan bijvoorbeeld een beetje desolaat. Dan kan het van het ene op het andere moment kan het omslaan en krijg ik even zo'n gevoel in mijn buik van eenzaamheid.
Iedereen heeft dat natuurlijk op een ander moment. Ik kan me ook voorstellen dat als je gewend bent in een stad te leven die heel erg druk is. Je bent dan ineens op het platteland met weinig stadse geluiden om je heen dat je ook een gevoel van eenzaamheid kunt hebben. Dat je eigenlijk overweldigd wordt door de stilte en de stilte om je heen die gewoon pijn gaat doen aan je oren waar je naar voor wordt. Wie niet mee weet om te gaan.
Het gaat dus eigenlijk om de relatie met jezelf. Je alleen voelen of je eenzaam voelen. Alleen voelen kan dus ook heel positief zijn.
Als je alleen durft te zijn
En eenzaamheid verdwijnt eigenlijk echt als je alleen durft te zijn. Daar is dus moed voor nodig. Moed om je comfortabel te voelen in die ongemakkelijkheid want wij mensen zijn gewend om met andere mensen om te gaan. Als we dat niet hebben dan worden we eigenlijk gek. Dus als we heel lang alleen zijn dan gaat dat aan ons knagen. Dan. Worden we daar gestrest van.
Weet je trouwens dat uit onderzoek van de GGD blijkt dat 43 procent van de volwassenen in de bevolking zich eenzaam voelt en dat 33 procent zich matig eenzaam voelt en 10 procent ernstig of zeer ernstig eenzaam. En dat mannen zich vaker eenzaam voelen dan vrouwen. Vond ik een heel opmerkelijke trouwens.
Eenzaamheid is een negatieve situatie gekenmerkt door gemis teleurstelling en solo zijn of alleen zijn gebruikte termen door elkaar heen. Dat zul je ook wel begrepen hebben, is een meer persoonlijke subjectieve ervaring.
En het is raar want als we kijken naar de Amarican Dream die geeft toch eigenlijk aan dat onafhankelijk zijn ons ideaal is. De vrijheid van het individu en dat staat toch eigenlijk haaks dan op je alleen voelen. Dat dat een beetje spanning oplevert. We kunnen dat vertalen naar hoe we omgaan met onze social media. We willen zo graag sociaal zijn en door zoveel te scrollen op social media voelen we ons ook wel eens eenzaam.
Denk onafhankelijk, voor jezelf. Wees de schaker, niet het schaakstuk.– RALPH CHARELL, Amerikaans auteur
Dan denken we waar zijn we dan mee bezig. Hebben we nu echt contact met al die mensen op het internet. Is dat contact echt. Vaak is het echte contact het face to face contact…. geeft dat toch meer dan het virtuele contact.
Toch heeft iedereen tijd voor zichzelf nodig maar de mens heeft ook interactie nodig. We zijn nu eenmaal kuddedieren en we hebben ook diepe betekenisvolle relaties nodig. Die je tevreden stellen en voldoening geven, die diepte geven. En als we dat gaan missen dan gaan we ons ook wel eenzaam voelen. Als we die goede contacten missen. Je ziet dat natuurlijk vaak bij oudere mensen die hun geliefde hebben verloren waar ze dat diepe contact mee hebben. Dan kun je ook wel eenzaam gaan voelen.
Filisofen en kunstenaars
Wat ik dan wel weer leuk vind om te merken is dat filosofen en kunstenaars, ook spirituele leiders vaak soliste zijn. Mensen die heel goed alleen het afkunnen. Dat ook fijn vinden.
85 procent van de volwassenen vindt het belangrijk om alleen te kunnen zijn. Om zichzelf te kunnen zijn. Want als je alleen bent kun je ook heel goed jezelf zijn. Ik vond het een heel mooi voorbeeld wat ik las en één van de documenten om me voor te bereiden op deze podcast.
Daar stond in. Wat er gebeurt als je in een museum staat en kijkt naar een schilderij. Je bent helemaal alleen. Kijk bijvoorbeeld naar de Mona Lisa. Staat helemaal alleen in de zaal. Je wordt opgezogen door die glimlach. Die ogen. De kleur van het schilderij. De vorm en de grootte en de dikte van de verf. Ineens komt er iemand aanlopen die redelijk dicht bij je in de buurt gaat staan.
Je zult merken dat je toch afgeleid wordt de energie van die andere persoon die gaat je beïnvloeden. Dat doet iets met je. Ik vond dat een heel bijzonder voorbeeld. Ik ga even terug van wie het is. ik ga het in mijn boekje op zoek. Het is van Christopher Long uit 2003. Een onderzoek.
Schilderij
Dat je een schilderij anders gaat bekijken of het anders gaat beleven als iemand anders naast je komt staan. Je wordt hierdoor beïnvloed. Ik kan dat heel goed naar me toe halen deze ervaring. En ik heb het zelfs denk ik ook wel met mijn man. Als wij samen naar het museum gaan of naar een expositie dan kijken we vaak samen. Naar werken. We lopen samen op. Als ik alleen op een gegeven moment staat dan is de beleving intenser zo. Ik weet niet wat het is maar ik vond het heel bijzonder om dit onderzoek te lezen en een soort aha-erlebnis te hebben.
En ik had het net over dat scrollen over je social media apps en dat je hier verveeld kunt voelen als je dat doet. Dat het ook wel zo kan zijn dat als je alleen bent dat je je verveeld voelt. Dat je daardoor angst krijgt. Klinkt heel zwaar maar een gevoel dat het ongemakkelijk voelt, dat is misschien het juiste woord.
Je krijgt een gevoel van druk om iets te doen om te reageren. Daardoor ga je toch maar weer op je telefoon scrollen om die ongemakkelijkheid te overkomen. Eigenlijk word je geconfronteerd met even bij jezelf zijn. Eve solo zijn.
Je bent het niet gewend is ongemakkelijk. Je bent met je eigen gevoel je eigen twijfels en je eigen emoties. De stilte moet je aankunnen. Kunnen genieten van weg te zijn van andere mensen. Van de stilte te genieten.
Maar toch kunnen sociaal zijn en alleen zijn ook goed heel goed samengaan. Beter dan je zou verwachten. Je krijgt dan vrede en rust in sociale gebeurtenissen. Meer een balans om te reflecteren op situaties en om onszelf en anderen beter te begrijpen.
Rust en reflectie
Solo zijn zorgt voor rust, reflectie. Dat we onszelf kunnen zijn en daardoor relaxt kunnen worden. Na kunnen denken over wat er gebeurd is en dat je anderen beter kunt begrijpen. Je kunt doordat je relaxt bent je batterij beter opladen. En je dus van energie voorzien. Om eigenlijk op een volgende golf van je leven weer verder te surfen of te zeilen.
Reflectie eigenlijk. Nadenken en daardoor beter settelen. Vastigheid krijgen in je leven je kunt natuurlijk lang of kort alleen zijn.
Introverten en extraverten
En het is de vraag of introverten en extraverten dezelfde behoefte aan hebben om alleen te zijn. Je hebt mensen die. Verkiezen om alleen te zijn boven interactie met anderen. En je hebt mensen die alleen willen zijn of solo willen zijn vanwege de mentale voordelen die ik net noemde.
Maar er zijn er nog meer. Voordelen van alleen zijn: een toename van creativiteit meer focus door die. Grotere focus kun je beter problemen oplossen en door die focus kun je moeilijkere taken verrichten.
Door alleen te zijn kun je gewoon je gedachten ook beter ordenen. Je kunt beter bij je gedachten komen je wordt minder afgeleid. Dus je hebt meer focus en hoe meer je alleen bent hoe makkelijker het wordt. Dus als je gewend bent in een grote stad te leven, met heel veel bedrijvigheid om je heen, en ook heel veel stads geluiden, dan is ineens op het platteland verkeren, in je eentje in die stilte , is heel moeilijk.
Je zult merken dat als je dat vaker doet dat het veel gemakkelijker is je bent dan eraan gewend. En je pikt het ritme beter op. Je krijgt dus ruimte voor nieuwe ideeën nieuwe gedachten en ook nieuwe emoties andere emoties wellicht ook.
Liefde voor bedrijvigheid is niet hetzelfde als werklust.– SENECA
Geduld
Hoeveel tijd heb je dan nodig eer je jezelf gemakkelijk gaat voelen in dat alleen zijn. Daarin is geduld eigenlijk key. Je moet gewoon geduldig zijn want het heeft tijd nodig. En wat kan daar nou bij helpen?
Meditatie want meditatie geeft je immers ook focus. Je let op je ademhaling als je mediteert. Meditatie kalmeert en het relaxt. Dus het heeft eigenlijk al die noemers die ik net ook al opnam als voordeel. Dus meditatie is eigenlijk ook een beetje bij jezelf zijn, een beetje solo zijn.
In een ruimte je afzonderen van de rest van jouw familie of de rest van je omgeving om even alleen te zijn. Ik denk dat meditatie ook een hele mooie oefening is om alleen te zijn. Zeker als je zegt “Hoe kan ik nou beter alleen zijn of vind ik nu die tijd voor mijzelf?” Ik heb het zinnetje nog niet gebruikt tot nu toe. Tijd voor mezelf. Maar alleen zijn of solo zijn dat kan natuurlijk ook tijd voor jezelf zijn.
Door te mediteren heb je even tijd voor jezelf en je zult merken dat als je gaat mediteren dat het ook oefening vergt. En dat is eigenlijk het geduld wat je nodig hebt. Je begrijpt gewoon anderen beter als je mediteert.
Als je je gedachten kunt ordenen. Als je relaxter bent. Je kunt dan meer begrip opbrengen voor andere mensen. En wat zijn dan dingen die je kunt doen om even solo te zijn. Ga even putten uit mijn eigen ‘Solo zijn' momenten. Misschien is dat ook wel deze podcast maken. Ik zit alleen achter de microfoon. Ik ben het voorbereiden en praat tegen de microfoon.
Moment voor mezelf
Het is ook: even een moment voor mezelf. Ik vind wandelen ( of mediteren) een hele fijne manier om even alleen te zijn. Gewoon even de stad in lopen vind ik ook wel een moment om even een moment voor mezelf te hebben. Om solo te zijn.
Nu heb ik denk ik echt een grote voorkeur om lekker alleen te zijn. Ik ben een solist. Ik voel me een solist tenminste. Misschien ben ik het niet, maar zo voel ik me wel. Misschien dat dit onderwerp me ook wel aantrok vanwege het feit dat ik het fijn vind om alleen te zijn. Maar ik vind het net als ieder ander mens ook heel erg fijn om onder de mensen te zijn.
Dat is misschien ook wel de reden. Dat ik de podcast maak omdat je stiekem weet dat er toch iemand aan het andere eind van het lijntje aan het luisteren is. Ben jij de luisteraar. Dat maakt dan toch weer die interactie. En dat haalt je ook weer back to earth.
Daar eindig ik dan ook mee. Dat alleen zijn fijn is voor even. Een tijdje. Dat mensen kuddedieren zijn en dat het ook heel fijn is om onder de mensen te zijn.
Ik hoop dat ik deze zomerdag voor jou een beetje fijner heb gemaakt, aangenamer. Je geïnspireerd bent door mij en ik wens je een hele fijne dag toe. Ik hoop dat je morgen ook weer gaat luisteren naar de volgende aflevering van de Summer Breeze Happiness series, tot morgen dan hoor.
~ Pin op Pinterest~

Geef een reactie