In deze episode vertel ik over mijn ervaring met dagelijks mediteren. Ik wilde meer focus, maar geen zweverig klasje waar ik ieder week heen zou moeten. Mijn keuze viel op iets heel anders. Een online cursus in een app.
Je leert van mijn ervaring met de Headspace app. Een aantal maanden geleden begon ik dagelijks met mediteren. Welke manier zou bij mij passen? Ik wist niet eens dat er meer manieren waren om te mediteren. Ik heb via de app het ritme leren aanhouden. Iedere dag een meditatie. Rustig aan beginnen. Geen druk of moeten ervaren. Op dit moment doe ik visualisaties en mediteer ik op stukjes tekst. Dat bevalt goed.
Al moet ik toegeven dat het moeilijk is. Al doende leer ik meer. Meer over mijzelf en meer in het moment te zijn. Mijn ademhaling te volgen en gewoon 'te zitten'.
Alledaags Dagelijks Mediteren. Waarom.
- ik kon heel eenvoudig beginnen
- was niet meer dan 10 minuten per keer bezig in het begin
- mij werd goed uitgelegd wat ik moest doen
- ik voelde mij geen zweverige ‘meditatie muts'
- luister wat mijn ervaring is na ruim driekwart jaar mediteren
- heb je de vorige podcast aflevering niet gehoord, luisteren hem hier.
- ben je op zoek naar meditaties van Trendbubbles? Klik dan hier.
- ik nam mijn meditaties in Mp3 op, en heb ze allemaal bij elkaar op een pagina gezet.
- wil je beginnen met mediteren? Ik zette alle korte meditaties voor beginners op een rij.
Deze podcast is perfect voor iedereen die geïnteresseerd is in dagelijks mediteren. Een aflevering die informatief is en gezellig.
Show notes: links en verwijzingen in deze podcast episode over dagelijks mediteren
- Headspace (geen sponsoring of affiliate)
- Luister naar mijn ervaringen na anderhalf jaar mediteren
Met al meer dan 149.000 downloads, geeft de Trendbubbles podcast show je positieve energie & inspiratie!
Mijn begeleide meditaties voor jou:
~ Bewaar op Pinterest ~
Tenslotte, lees en luister ook voor als je zelf wilt gaan podcasten:
Geef een reactie